Başlı lahana veya lahana çiğ, turşu veya birçok farklı şekillerde pişmiş yemiş yenilebilir bir bitkidir. Orada farklı bir ekili Brassica oleracea, Beyaz lahana, yeşil lahana ve diğerleri arasında kırmızı lahana çeşitleri

Bezelye baklagiller bitki Pisum sativum, Akdeniz bölgesinin kalbinde yerel yenilebilir tohumları vardır. Bezelye podlarını vardır. Şefkatli bakla çok mutfak içinde değerli. Bezelye ilkbaharda taze yenebilir. Taze dondurulmuş bezelye ve konserve bezelye de tüketilmektedir. Yemek tarifleri kullanımda garnishes sote bezelye ve bezelye krem gider

Karnabahar bir lahana çeşididir, beyaz önümüzdeki beyaz brokoli gibi görünüyor. Karnabahar idrar söktürücü özellikleri ve birçok olanaklar mutfak vardır.

Koçanı tahıl, mısır tohumları içerir. Mısır, dünyanın en ekili tahıl aslında Mesoamerica ve temel gıda Latin Amerika kültürlerin ve dünyanın diğer bölgelerinde. Mısır ile farklı yemek tarifleri hazırlayabilirsiniz

Bütün bir avokado ve yarım bir. Avokado yenilebilir ve son derece besleyici Meksika yerli ve tropikal ve Akdeniz iklimlerde ekili Persea americana ağaç meyvesi boyama

Daha Yemek malzemeleri Sebzeler boyama kitabı